Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Анютины глазки

Йога - не просто студия.

Несколько дней назад, явившись утром на йогу, я обнаружила в классе двоих и третьей - девочку-преподавательницу. Оказалось, что Михаль, которая руководила студией и на уроки которой я ходила почти пять лет больше преподавать не будет.

Надо сказать, что за эти пять лет бывало всякое. Поначалу преподавательница мне очень не понравилась - не преподаванием, а характером. Прошло немало месяцев, я даже уходила и искала другую студию, но в конечном итоге пришла к выводу, что мне важнее то, как она преподает, а от раздражающих шуточек и панибратства можно и абстрагироваться, и я вернулась.

Каждый урок был для меня спасением - не только физическим, но и эмоциональным. Сколько раз я приходила туда в настроении: "Все пропало", занималась, пускала слезу или даже плакала, успокаивалась и уходила другой. Первая моя стойка на голове, которая немного подвинула мои понятия о себе, своей спортивности и на что я способна вообще. Больше того, когда я уносилась в заоблачные дали от радости, йога немного опускала меня на землю, успокаивала, давала возможность взглянуть на ситуацию более трезво, не теряя голову.

И вот это мое спасение ушло. Уроки с другими девочками-преподавательницами если и разминали тело, то не давали такого душевного комфорта. Просто растерянность до слез. И в очередной раз "все хорошее кончается".
Лоза

"Смотрюсь в тебя, как в зеркало"

Сегодня наша преподавательница йоги завела разговор о том, почему она против того, чтобы заниматься, глядя в зеркало. Все мы судим о себе по взгляду со стороны и такого о себе мнения, как кто-то. (то что он думает (по-моему!) обо мне, такой я и есть). Нам очень страшно остаться без этой оценки со стороны и вообще остаться без оценки и без ответа на свои вопросы. Принять то, что пока ответа может не быть. Или что ты понятия не имеешь, "правильно" ли ты делаешь что-то или нет, пока не появится внутреннее ощущение, которое тебе подскажет и оно уже точно будет "правильным", потому что будет верным именно для тебя.

Это действительно страшнее и хочется знать точно, но на самом деле, рискуя и принимая тот факт, что ну нет сейчас ответа или решения, получаешь совершенно другой уровень внутренней свободы. Да, именно из места "я не знаю".

После урока, увидев ее курящей и со стаканом кофе, вспомнила, как мне это мешало пару лет назад, я даже искала другое место, но потом как-то дошла до того, что мне это неважно. Ну вот неважно и все тут. Мне становится лучше и легче физически именно после ее уроков, а уж какие "грехи" водятся за ней - это совершенно меня не касается. И сразу стало легче.
Хрюша и Степашка

О чем говорить с незнакомой женщиной

Пока работа никак не находится и ученики не бегут, решила я, что надо бы позаниматься английским/французским для себя. Но не скучно читать и учить новые слова, а практиковаться в разговорной речи. Повесила обьявления на разных досках в инете - обмен языками. Тишина.

А в пятницу мне показали обьявление прямо на доске ДК, где у меня йога. Женщине нужно улучшить иврит в обмен на французский. Вчера встретились первый раз и проговорили аж два часа! Потом язык болел с непривычки, не каждый же день столько на другом языке говоришь. Папа, услышав рассказ, удивился, о чем можно два часа говорить с незнакомым человеком, на что мама прореагировала в духе: "Женщины еще больше говорить могут!". И ведь действительно. Еле расстались, так бы еще говорили и говорили. В среду опять "говорим".
Лоза

Свобода Иерусалима

На днях, оставляя комментарий к посту френда о вечном вопросе: что лучше Иерусалим или Тель-Авив, задумалась и поняла, что если раньше Иерусалим был ценен для меня, в основном, с физиологической точки зрения, вроде прохладного и сухого лета, а также горного воздуха, которым легче дышать, то теперь к этому прибавилась совершенно безграничная внутренняя свобода. Парадокс: если свобода внутренняя, то причем здесь город?

Переехав сюда случайно, я довольно быстро почувствовала себя здесь в своей тарелке, на своем месте. Возможно, первым было действительно самочувствие, всегда веселее, когда чувствуешь себя лучше. Потом прибавилась близость в политических взглядах, ценностях, какая-то настоящесть.

Живя в Центре, меня никогда не интересовали злачные места, дискотеки и рестораны, наоборот, мне хотелось природы, уединения, тишины, беседы с кем-то одним, а не вливания в бурную компанию. Но будучи человеком неуверенным в себе, я все время переживала, по поводу каждого "пропущенного" мероприятия, куда я себя не вытащила. Не могу сказать, что это совершенно прошло, но постепенно, видя вокруг людей увлеченных чем-то другим: походами, а не сидением в пабах; прогулками в Старом Городе, а не пятничным шоппингом; йогой, а не походами в спортзал с вечным кондиционером и оглушительной музыкой, я стала чувствовать себя уютнее. Как будто здесь мне дали право быть такой как я. Любящей удобную одежду, а не лакированный "лук"; выбирающей приземистые домики с облупившейся штукатуркой, а не стеклянно-железные, холодные, современные и престижные новостройки; предпочитающей настоящий разговор, видя напротив светлый взгляд, вместо того, чтобы ломать себе голову, как бы собрать побольше людей на свой День Рождения.

Да, здесь действующие на нервы досы и арабы, здесь тяжелее с работой и высокие цены, здесь полно своих минусов. Но и уют. Уют маленьких уголков, которые нашел сам, уют старых деревьев и ветра, уют монастырей за высоченными стенами и оливковых рощиц. А потом, скажите мне, как в центре можно посреди знойного июля спокойно жарить блинчики с ромом и есть чечевичный суп? А у нас, в горах, и не такое возможно!
Лоза

Йога

Хочу поискать другую йогу недалеко от меня (Армон ха Нацив). Это может быть Арнона, Мошава, может еще где, не очень далеко. Хочется личных рекомендаций. Важно, чтобы были утренние уроки и приятный преподаватель. Мне интересно посмотреть и сравнить с тем местом, куда я хожу сейчас.
Лоза

Йога

Прошел примерно год с тех пор, как я стараюсь регулярно ходить на йогу. И каждый раз заново удивляюсь, насколько эти занятия меняют меня и именно в ту сторону, куда мне хочется.
Были и выяснение отношений с училкой, и обиды на нее, и я не могу сказать, что она мне очень нравится, но я научилась брать от нее то, что мне подходит. Фильтровать сказанное ею удается с меньшим раздражением и злостью по поводу чего-то, с чем я несогласна и что не подходит мне.
Оказывается, "просто фразы", "брошенные" на уроке и относящиеся к физическим упражнениям, могут совершенно изменить взгляд на вещи. И цепляет именно там, где надо. И каждый урок слышишь нечто буквально сказанное именно тебе и именно сейчас, как-будто она знает, что у меня на душе. Например, "побыть с тем что есть, не бороться", сказанное по поводу какой-нибудь асаны, в которой не можешь пока согнуться побольше и стараешься изо всех сил ("как же, я ведь должна!"), наталкивает на мысль, что дойти до своего сегодняшнего предела и просто побыть там в мире ссобой, а не гнобя себя - это и есть смысл. Иначе бОльшая часть жизни проходит в борьбе - ведь всегда будет то, в чем ты не достиг поставленного тобой же идеала!
Почувствовать дыхание и движение вместе, когда это выходит естественно, без того, что надо задумываться, вдох ты делаешь или выдох, и как-будто входишь в какое-то течение, в волну, именно твою волну, твоего, собственного ритма. Это просто удовольствие.
Быть с собой - держать себя за ручку, удивляться и радоваться тому, чего достиг, а не шпынять за то, что пока далеко (и нужно ли оно тебе?), установить внутри такое мягкое уютное большое кресло, на котором можно посидеть, представить циферблат часов, в котором часы идут назад. (мне такая ассоциация помогает прийти к состоянию "я здесь" и чтобы мысли в голове не перескакивали туда-сюда, не гнались одна за другой, не обдумывались бесчисленные проблемы, а просто "я есть и этого достаточно")
Физическая форма, которая значительно улучшилась и это очень влияет на уверенность в себе. Одно дело прочесть это в книжке, а другое - почувствовать на себе, причем прийти к этому через вид занятий, который подходит именно мне, а не заставляя себя абстрактно "заниматься спортом".
Все это переносится потом в ежедневную рутину. Я не знаю, только ли йога тут "виновата", но все вокруг выглядит немного иначе. Больше смешным, чем раздражающим; больше интересным, чем пугающим. Зеленые листья, разноцветные бабочки, поле засохших колосков под раскаленным солнцем - и еще миллион разных "обычных" деталей вокруг очень радуют. Причем не задушенно "надо радоваться жизни", а настоящей, глубинной радостью от того, что видишь живое, красивое, забавное. Ворона, пьющая из оросительной установки и радуга от струй воды; ребенок, сидящий в автобусе напротив с ну очень серьезным взглядом; девушка с ярко-голубыми глазами; искренний разговор или улыбка - все эти незамысловатые мелочи остаются внутри впечатлениями, ничуть ни меньшими, как те, что возникают после посещения нового места. Ведь на самом деле каждый день вокруг все ново и очень приятно, когда можно это и воспринимать таким образом.
Уметь быть собой и проживать именно свою жизнь и сейчас, чувствовать, испытывать эмоции и иметь возможность делиться ими с кем-то, кто поймет тебя - в этом и есть удовольствие жить.

П.С. Это не реклама йоги, мне просто хотелось записать свои мысли для себя. ;-)